- узнаем, что значит быть закалённым и что такое инфекционные болезни
- узнаем, что значит вести здоровый образ жизни
Подумайте, для чего человеку нужно быть закалённым?
Закаливание стоит проводить систематически, постепенно. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие, улучшает кровообращение, повышает тонус нервной системы, нормализует обмен веществ.
Закаливание — это регулярная тренировка организма.
Воздушные ванны — это самый простой и доступный способ закаливания. Если делать зарядку при открытой форточке, спать в тёплое время года при открытом окне, чаще играть на свежем воздухе, кататься на коньках и лыжах, то будешь здоровым.
Вода хорошо закаляет. Лучше начинать закаливание с прохладного душа, температуру воды снижать постепенно. После водных процедур нужно растирать кожу сухим полотенцем. В тёплое время года хорошо закаляет купание в реке, озере, море. В воде можно находиться не больше 10 минут и обязательно под наблюдением взрослых.
Солнце поможет загореть и окрепнуть. Находиться на солнце нужно обязательно в головном уборе. Поначалу загорайте не более 5 минут, постепенно увеличивайте время до 30 минут. Не забывайте использовать защитный крем, который защитит вашу кожу от солнечных ожогов.
С помощью дополнительной литературы или интернета подготовьте сообщение на тему «Первая помощь при перегревании». Расскажите свой доклад родителям.
Как вы думаете, что такое инфекция?
Инфекция — заражение организма болезнетворными микробами. Слово инфекция в переводе с латинского означает «заражать».
Заболеть можно разными путями. Так, ОРВИ и простуда передаются через воздух. Малярия передаётся через кровь. Бешенством можно заболеть при контакте с животным.
Иногда у детей и взрослых бывает аллергия.
Аллергия — особая чувствительность к некоторым веществам. Таким людям нельзя употреблять некоторые продукты, лекарства. Помощь при аллергии оказывает врач.
Помогает бороться с болезнями иммунитет. Иммунитет — это способность организма вылечивать себя путём распознавания и удаления чужеродных веществ, болезнетворных бактерий и вирусов. Выполняет такую функцию кровь. Аллергию часто называют повышенной чувствительностью организма, так как организм борется с полезными или не представляющими опасности веществами.
Как вы думаете, что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?
Здоровье — это не только хорошее самочувствие, но и хорошее настроение, когда человек легко и радостно общается с другими людьми, способен хорошо учиться и активно работать и не слишком устаёт при этом.
Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать некоторые правила.
Вместе с родителями составьте режим дня. Постарайтесь его соблюдать.
Продолжите фразы
Я сегодня потрудился…
Я узнал, что…
Мне показалось интересным…
